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大人ニキビの簡単な解決策

大人ニキビの簡単な対策法について、知りたいという人へのアドバイスを掲載しています。
思春期のニキビとは違う大人ニキビ。
頑固でなかなか治りにくい大人ニキビは悩みのタネですよね。
しかし、そんなニキビの対策法は、実は誰にでもできる簡単なことなのです。
まず、大人ニキビができてしまう原因のひとつは、ストレスや生活の乱れです。
睡眠時間が不足していたり、食事のバランスが悪かったり、過度なストレスを感じてしまうと、それがダイレクトに肌に影響してしまいます。

なるべくストレスはため込まず、生活が乱れていると感じたら、ゆっくりと休む時間を作るようにしましょう。
また、ニキビの対策には、ビタミンの摂取も効果的です。
ビタミンといえば、ビタミンCをまずは連想するかもしれませんが、実はそれ以上に大人ニキビに効果的なのがビタミンBです。
主に、マグロや納豆、卵などに含まれています。
もちろん、果物や野菜に多く含まれるビタミンC、魚卵に多く含まれるビタミンE、レバーなどに含まれるビタミンAなども効果があります。
これらの食材を摂取するように心がけてみましょう。
大人ニキビが発生しやすい